Orang bilang ; Stress & depresi adalah makanan sehari-hari orang hidup sekarang ini, sudah separah itukah persepsi yang terjadi disekeliling anda, pernahkah Anda mencoba untuk menekan sumber stress tersebut sampai pada level paling rendah.
Tulisan ini mereflesikan kesiapan diri kita menghadapi tantangan yang musti kita ‘Manage’ menjadi ‘Peluang’. Jangan putar balik tantangan tersebut kearah kita akhirnya menjadi gelombang stress.
Bagaimana agar stress tidak menghantui kita, Kata kunci 1. Hidup Dinamis, hidup dinamis dapat diartikan sebagai langkah pasti dalam menghadapi setiap masalah dan tertib terhadap proses dalam pencapaiannya. Dengan dukungan sikap positif maka gejala gejala stress yang tersebut diatas misal rasa ketidakmampuan, sedih, ketidakberdayaan dan murung setidak tidaknya dapat dikurangi sampai pada batas minimun.
Gunakan kekuatan Doa dan kepasrahan setelah berusaha tentunya, menjadi bagian tak terpisahkan dalam dinamisasi kehidupan kita; Kata kunci 2 . Berdoa setelah berusaha, sejauh mana kedekatan kita kepada Tuhan YME akan menentukan sikap pasrah kita atas apa yang ditakdikan kepada kita. Mulailah untuk berdo’a, dengan doa kita ada proses ’Katarsis’ kepada Tuhan; artinya ada proses mengungkapkan semua permasalahan dan tekanan tekanan tanpa ada rasa takut dipersalahkan atau dituntut dari permasalahan yang sedang dihadapi.
Pernahkan kita melakukan Relaksasi, kata kunci 3 dalam mengatasi stress dan depresi adalah Relaksasi diri. Rasakan dan aturlah suasana hati Anda yang paling nyaman, tanpa ada tekanan dari manapun juga, mulailah Anda konsentrasi terhadap suasana yang paling Anda inginkan dan hadirkan orang orang yang Anda cintai dan sayangi. Kemudian rasakan suasananya...
Bila Anda temukan kegairahan hidup setelah Anda meferlesikan kegiatan Anda sehari penuh dengan diikuti dengan Relaksasi diri. Stress dan depresi akan menjauh dari kehidupan kita sehari hari, selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar